سلامت چشم
سلامت چشم
آسیب رسانها به چشم :
مواردی که باعث آسیب رساندن به چشم میشود زیاد است در اینجا به برخی از آنها اشاره می شود :
گرد و غبار ،دود ،هوای گرم وسرد ، نگاه کردن به صورت زل زدن ، گریه کردن زیاد از موادی هستند که به چشم آسیب میرسانند . از موارد دیگر میتوان به پر خوری و با شکم پر خوابیدن اشاره کرد . خوردن غذاهای غلیظ و هر چه بخار به سر برساند برای پشم مضر است مانند زیاده روی در خوردن عدس و…. زیاده روی در خوردن نمک باعث آسیب به چشم میشود . زیاد نگاه کردن به تابش دهنده ها ، خواندن خط ریز و انجام کارهای ریزه کاری مانند ملیله دوزی، خواب زیاد یا کم خوابیدن ،هر ماده ای که خون را غلیظ کند مانند تند مزه ها ، مطالعه در تاریکی ، مطالعه زیاد کاغذ های گلاسه که بازتاب شدیدی از نور دارند همه برای پشم مضر است و در نهایت کسانی که ضغف بینایی دارند باید صبر کنند بعد از هضم غذا بخوابند .
فایده رسانها به چشم :
مصرف منظم فلفل دلمه ای تا حد زیادی از بروز شب کوری و آب مروارید پیشگیری می کند .
خوردن انجیر و انبه برای بینایی سودمند بوده ولی زیاده روی در خوردن آنها برای چشم مضر است.
آب رازیانه به چشم کشیدن و چکاندن قطره ای از آب انار شیرین برای چشم وبینایی مفید است .
اگر آب انار شیرین را در آفتاب بگذارید تا غلیظ شود بعد در چشم بکشید برای خارش چشم مفید است و نور چشم را زیاد میکند .
برای قوت بینایی خوردن هویج ، زرد آلو ، به ، توت فرنگی سیب ، موز ، شلیل ، کیوی ، خربزه ، کاهو، شلغم ، کلم بوکلی ، اسفناج ، بامیه ، گوجه فرنگی ، شاتره ، سوسنبر ، شبدر ، شنبلیله ، ریواس ، غازیاغی ، سمنو توصیه میشود.
برای تسکین درد های به وجوود آمده در ضربه خوردن به چشم میتوان سیب رنده شده را بر روی چشم به صورت مرهم گذاشت .
مخلوط اب سیب و هویج طبیعی سرشار از ویتامین آ میباشد که برای تقویت چشم بسیار مفید است .
اگر مرهم آبلیموی تازه و پیاز خرد شده را بر روی چشم آب آورده بگذارید احتمال اینکه بعد از چند روز آب مروارید از بین برود زیاد است .
مصرف کلم بخصوص بریان شده و سرخ شده برای چشم بسیار مفید است .
جهت رفع التهاب چشم کاهوی پخته شده را بر روی چشم بگذارید .
برای درمان آبریزش چشم هر شب ۵ مثقال مرزه بخورید .
پونه برای رفع سیاهی زیر چشم مفید است.
از آنجا که افراد مسن با سطوح پائین بتاکاروتن در خون مواجه هستند بیشتر در معرض خطرات پیشرفت مشکلات چشمی از قبیل آب مروارید هستند افزودن کدو حلوایی در برنامه غذایی راه آسانی برای افزایش بتاکاروتن میباشد
کمپرس با آب برگ چغندر قرمزی چشم را از بین می برد .
سیب زمینی خام روی پارچه تمیز گذاشته و روی ورم چشم یا پلک ورم کرده گذاشته التهاب آن فرو میشیند
نکاتی برای حفظ سلامت چشم :
● چشم ها هم مانند دیگر اعضای بدن به مراقبت نیاز دارند اما متاسفانه ما چندان به آنها رسیدگی نمی کنیم و اغلب آنها را فراموش می کنیم. انجام نکات زیر برای مراقبت از چشم ها ضروری است:
▪ سالی یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید تا تحت معاینه دقیق چشم پزشکی قرار گیرید.
▪ در صورت بروز هر گونه اختلال و مشکلی در دید یا چشمانتان (مثل تاری دید، احساس مشاهده جرقه های نور در چشمان، درد، قرمزی، خارش، تورم و احساس ناراحتی در داخل چشم ها و یا حتی پلک ها) فورا به یک چشم پزشک مراجعه نمایید.
▪ هیچگاه ناراحتی ها و مشکلات چشمانتان را سرسری و دست کم نگیرید و مراجعه به پزشک متخصص را به تعویق نیاندازید.
▪ بسیاری از بیماری های چشمی در مراحل اولیه قابل درمانند و می توان از پیشرفت آنها پیشگیری کرد.
▪ تماس مداوم با اشعه ماوراءبنفش به چشم های شما آسیب وارد می کند و حتی می تواند بروز انواع خاصی از آب مروارید را تسریع کند.
▪ در صورت مواجهه بیش از حد با اشعه ماوراءبنفش، با استفاده از عینک های مناسب از چشمان خود مراقبت کنید. اگر در مشاغلی مثل جوشکاری مشغول به کار هستید استفاده از این عینک ها ضروری است.
▪ در صورت انجام ورزش یا کارهای دیگری که ممکن است با خطر آسیب چشمان شما همراه باشند، حتما از عینک ها یا دیگر وسایل خاص محافظتی استفاده نمایید.
▪ از دست کاری اضافی چشم ها (به ویژه با دست های آلوده) بپرهیزید.
▪ هیچگاه از هیچ داروی چشمی بدون تجویز یا مشورت یک چشم پزشک یا پزشک آگاه استفاده ننمایید (به ویژه اگر دوستان یا آشنایان غیر متخصص مصرف آنها را توصیه کرده اند.
▪ همیشه چشم پزشک خود را از تمام داروهای چشمی و غیرچشمی مصرفی خود(خوراکی، تزریقی یا موضعی) مطلع کنید.
همه در هم