راهکارهایی برای جذب بیشتر کلسیم : کلسیم فعالیتهای زیادی رادربدن برعهده دارد از جمله: – ضربان قلب را تنظیم مینماید. – در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن به خصوص درانتقال تحریکات عصبی نقش اساسی دارد. – کلسیم عامل استحکام استخوان هااست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجودداشته باشد تااستخوانها تراکم مناسبی بیابندو درسالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند. – کلسیم برای انقباض عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکانپذیر نیست. – ادامه ...