5 راه حل ساده برای پیشگیری از پیری زودرس

۵ راه حل ساده برای پیشگیری از پیری زودرس

۵ راه حل ساده برای پیشگیری از پیری زودرس :

هیچ کدام از ما انسان ها دوست ندارد که پیری زودرس را تجربه کند و همه از افزایش سن و پیری هراس داریم و همه به دنبال راهکارهایی برای به تاخیر انداختن کهولت سن هستیم تا بتوانیم از جوانی خود بیشترین لذت را ببریم در این مقاله راهکارهایی بسیار ساده ارائه می شود تا بتوان پیری ظاهری را به تاخیر انداخت
استفاده از این راه کارهای طبیعی و بسیار ساده را امتحان کنید تا بتوانید این فرایند طبیعی را به تعویق بیندازید و شادابی و طراوت خود را حفظ کنید

مرتب ورزش کنید

ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیم های مراقبت از پوست است. همزمان با افزایش سن، بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک کرده و موجب می شود که جوان تر بمانید و احساس جوانی کنید، در این راستا ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری آن کمک می کند.

ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا می دهد که این امر به سلامت مغز کمک می کند. یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است. پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است.

دنبال کردن یک رژیم سالم

برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند.

از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است. با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند.

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن فراهم می کند که می تواند با رادیکال های آزاد که خود عامل بیماریهای مرتبط با سن است مبارزه کند.

خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک می کند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی می گذارد.

استرس زندگی خود را کاهش دهید

هر فرد در زندگی خود دچار استرس می شود، اما باید یاد گرفت که این استرس را چگونه مدیریت کرد، این مدیریت به معنای یافتن راهی برای بهتر زندگی کردن خواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد که استرس ذهنی فرآیند پیری را سرعت می بخشد. وقتی که در زندگی خود تنش یا استرس دارید، به تبع تعادل طبیعی بدن را از دست خواهید داد که این امر به نوبه خود موجب آسیب به ترشح هورمونهای بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود.

در چنین مواقعی می توانید توجه خود را به کارهای دیگری چون ورزش کردن معطوف کنید تا میزان استرس شما کاهش یابد.

انجام یوگا، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی می تواند استرس را کاسته، اکسیژن و جریان خود را افزایش داده و سطح انرژی بدن را ارتقاء دهد.

ماسک میوه ای روی صورتتان بگذارید

ماسک صورتتان را از میوه هایی که دوست دارید تأمین کنید؛ چرا که هر کدام از آنها تأثیر متفاوتی روی سلولهای پوست دارند.

برای مثال ماسک صورت توت فرنگی که دارای بتا کاروتن فراوان و ویتامین A است می تواند به بازسازی کلاژن کمک کند.

آلوئه ورا طبیعی یکی دیگر از بهترین راه حل های خانگی برای ضد پیری است که موجب می شود از شر خطوط چهره و چروکها رها شده و روند پیری را به طور طبیعی درمان کنید. این محصول مراقبت از پوست کاملا طبیعی، نرم و درمان کننده است که می توان آن را با سایر درمانها نیز ترکیب کرد.

نوشیدن آب فراوان

بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است؛ اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی می کند، در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد. نوشیدن دست کم هشت لیوان آب در روز مسئله ای است که مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.

وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ می کند.

علاوه بر این آب می تواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاریهای شکمی را متوقف کند.

همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر، شفاف و مرطوب پوست موثر است.

منبع : مهر

همه درهم

دسته ها : سبک زندگی

ارسال یک پاسخ


آخرین مطالب ویژه

« تلگرام » چند میلیون کاربر ایرانی دارد؟

« تلگرام » چند...

درتاریخ : خرد - ۳ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

سپندارمذگان ، روز عشق ایرانی

سپندارمذگان ، روز عشق...

درتاریخ : بهم - ۲۸ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

لحظه تحویل سال ۱۳۹۳ و سال اسب

لحظه تحویل سال ۱۳۹۳...

درتاریخ : بهم - ۱۲ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

تازه ترین نوشته ها

زومبا چیست و برای چه افرادی مناسب است ؟! | معرفی انواع زومبا

زومبا چیست و برای...

درتاریخ : آذر - ۲۷ - ۱۳۹۶

بدون دیدگاه

خواص بی نظیر خرما ! | از فواید خرما چه میدانید ؟!

خواص بی نظیر خرما...

درتاریخ : آذر - ۲۶ - ۱۳۹۶

بدون دیدگاه

چای سیاه و خواص درمانی بی نظیر آن

چای سیاه و خواص...

درتاریخ : خرد - ۵ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

با بالا رفتن سن پوستی زیبا داشته باشید

با بالا رفتن سن...

درتاریخ : ارد - ۲۹ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

طرز تهیه کباب کوبیده و جوجه کباب سنتی خوشمزه

طرز تهیه کباب کوبیده...

درتاریخ : ارد - ۲۸ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

چرا غسل جنابت باید انجام بگیرد؟

چرا غسل جنابت باید...

درتاریخ : ارد - ۲۸ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

تغذیه تکمیلی کودک چگونه باید باشد

تغذیه تکمیلی کودک چگونه...

درتاریخ : ارد - ۲۳ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

فواید پیاده روی بعد از شام چیست ؟

فواید پیاده روی بعد...

درتاریخ : ارد - ۲۰ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

تبلیغات

  • نرم افزار تندخوانی و تقویت حافظه

مطالب پیشین همه در هم

خواص فراوان تخم شربتی

خواص فراوان تخم شربتی

درتاریخ : مرد - ۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

دعا و اعمال روز بیست و یکم ماه مبارک رمضان

دعا و اعمال روز...

درتاریخ : مرد - ۷ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

دعا و اعمال روز هفدهم ماه مبارک رمضان

دعا و اعمال روز...

درتاریخ : مرد - ۳ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

تصاویر دیدنی از مسجد زیبای نور قزاقستان

تصاویر دیدنی از مسجد...

درتاریخ : تیر - ۲۶ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

دانه هل معطر و پر خاصیت

دانه هل معطر و...

درتاریخ : مرد - ۳۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

۱۰ میوه پرخاصیت پائیزی

۱۰ میوه پرخاصیت پائیزی

درتاریخ : مهر - ۶ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

تاثیرات مثبت و منفی بازی های کامپیوتری بر کودکان

تاثیرات مثبت و منفی...

درتاریخ : مرد - ۲۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

راه هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان

راه هایی برای مقابله...

درتاریخ : مرد - ۱۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

چند متد ساده و کم هزینه آرایشی

چند متد ساده و...

درتاریخ : مهر - ۳ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

زندگی نامه و بیوگرافی سهراب سپهری

زندگی نامه و بیوگرافی...

درتاریخ : تیر - ۲۶ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

بیماری آنفولانزا چیست؟

بیماری آنفولانزا چیست؟

درتاریخ : فرو - ۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

پیشینه هنر قلم زنی بر روی چرم

پیشینه هنر قلم زنی...

درتاریخ : مرد - ۲۱ - ۱۳۹۲

۲ دیدگاه

کاهش فشار خون با این ورزش ها

کاهش فشار خون با...

درتاریخ : مرد - ۱ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

آیا ویتامینه کردن مو موثر است

آیا ویتامینه کردن مو...

درتاریخ : تیر - ۸ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

این دردها را جدی بگیرید

این دردها را جدی...

درتاریخ : خرد - ۱۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

میگرن و درمان آن

میگرن و درمان آن

درتاریخ : اسف - ۲۷ - ۱۳۹۱

بدون دیدگاه

مادران دیابتی بخوانند

مادران دیابتی بخوانند

درتاریخ : شهر - ۷ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

طرز تهیه ۲ کاپ کیک شکلاتی دیگر

طرز تهیه ۲ کاپ...

درتاریخ : مرد - ۱۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

طرز تهیه شیرینی برنجی به ۲ روش

طرز تهیه شیرینی برنجی...

درتاریخ : ارد - ۲۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه