توصیه ای ساده و مفید به خانم های چاق

توصیه ای ساده و مفید به خانم های چاق

توصیه ای ساده و مفید به خانم های چاق :

این روزها همه جا بحث از چاقی، اضافه وزن و لاغر شدن است، اما آیا تابحال فکر کرده‌اید، که شما واقعا چاق هستید یا نه و یا اینکه به رژیم غذایی و کم کردن مصرف غذا اصلا احتیاجی دارید. در این مطلب قصد داریم به معرفی چاقی، دلایل آن و راههایی برای درمان آن بپردازیم.
چاق بودن یعنی اینکه شما در بدن خود مقدار زیادی چربی دارید، که باعث بخطر افتادن سلامتی شما می شود. داشتن چربی زیاد در بدن می تواند باعث بیماریهایی از جمله، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، فشارخون بالا، آرتروز، سکته و … شود.

بهمین دلایل حتی اگر شما احساس بدی بخاطر چاقیتان ندارید، اما باز هم باید به فکر کاهش وزن کم باشید. درست است که تغییر عادات غذایی و افزایش تحرک سخت است، اما با برنامه ریزی مناسب شما می توانید این کار را انجام دهید.
در این مطلب توصیه ای ساده به خانم ها برای جلوگیری از چاقی شده است :
تحقیقات نشان می دهند که خواندن برچسب مواد غذایی موجب پیشگیری از چاقی به ویژه در زنان می شود. بر اساس این مطالعه که در آمریکا انجام شد، وزن زنانی که به برچسب مواد غذایی توجه می کنند، حدود ۴ کیلوگرم کمتر از سایرین است، به عبارت دیگر شاخص توده بدن (BMI) در این گروه ۱.۴۹ پایین تر از کسانی است که در هنگام خرید هرگز به دنبال اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی نیستند.

چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی در زندگی مدرن است و تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی روز به روز افزایش می یابد. در فاصله سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۰ بیش از یک سوم (۳۷ درصد) جمعیت بزرگسال و ۱۷ درصد کودکان و نوجوانان در امریکا چاق ارزیابی شده اند.

نکته جالب در این مطالعه این است که مشخص شد افراد سیگاری کمتر اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی را می خوانند و اغلب شیوه زندگی نامناسبی دارند. همچنین افراد شهرنشین و تحصیل کرده توجه بیشتری به این اطلاعات دارند. در بخش دیگری از این مطالعه مشاهده می شود که ۵۸ درصد مردان و ۷۴ درصد زنان برچسب مواد غذایی را مطالعه می کنند. در این بررسی توصیه شده است از آنجایی که توجه به اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی یک راه موثر در پیشگیری از چاقی است، سیاست گذاران بخش سلامت و بهداشتی جوامع، افراد را به مطالعه این برچسب ها تشویق کنند و تولید کنندگان مواد غذایی و صاحبان رستوران ها را متقاعد سازند که حتما اطلاعات تغذیه ای را در برچسب مواد غذایی و منوهای خود درج نمایند.

منابع : راستینه ، سیمرغ

همه درهم

دسته ها : سبک زندگی

برچسب ها : ,

ارسال یک پاسخ


آخرین مطالب ویژه

« تلگرام » چند میلیون کاربر ایرانی دارد؟

« تلگرام » چند...

درتاریخ : خرد - ۳ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

سپندارمذگان ، روز عشق ایرانی

سپندارمذگان ، روز عشق...

درتاریخ : بهم - ۲۸ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

لحظه تحویل سال ۱۳۹۳ و سال اسب

لحظه تحویل سال ۱۳۹۳...

درتاریخ : بهم - ۱۲ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

تازه ترین نوشته ها

زومبا چیست و برای چه افرادی مناسب است ؟! | معرفی انواع زومبا

زومبا چیست و برای...

درتاریخ : آذر - ۲۷ - ۱۳۹۶

بدون دیدگاه

خواص بی نظیر خرما ! | از فواید خرما چه میدانید ؟!

خواص بی نظیر خرما...

درتاریخ : آذر - ۲۶ - ۱۳۹۶

بدون دیدگاه

چای سیاه و خواص درمانی بی نظیر آن

چای سیاه و خواص...

درتاریخ : خرد - ۵ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

با بالا رفتن سن پوستی زیبا داشته باشید

با بالا رفتن سن...

درتاریخ : ارد - ۲۹ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

طرز تهیه کباب کوبیده و جوجه کباب سنتی خوشمزه

طرز تهیه کباب کوبیده...

درتاریخ : ارد - ۲۸ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

چرا غسل جنابت باید انجام بگیرد؟

چرا غسل جنابت باید...

درتاریخ : ارد - ۲۸ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

تغذیه تکمیلی کودک چگونه باید باشد

تغذیه تکمیلی کودک چگونه...

درتاریخ : ارد - ۲۳ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

فواید پیاده روی بعد از شام چیست ؟

فواید پیاده روی بعد...

درتاریخ : ارد - ۲۰ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

تبلیغات

  • نرم افزار تندخوانی و تقویت حافظه

مطالب پیشین همه در هم

غذاهایی که باعث جوان و سالم ماندن مغز می شوند

غذاهایی که باعث جوان...

درتاریخ : شهر - ۲۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

دعا و اعمال روز چهاردهم ماه مبارک رمضان

دعا و اعمال روز...

درتاریخ : تیر - ۳۱ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

خواص آب پرتقال و تاثیر آن بر سلامتی

خواص آب پرتقال و...

درتاریخ : فرو - ۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

فواید مصرف سبزیجات به صورت روزانه

فواید مصرف سبزیجات به...

درتاریخ : مرد - ۱۴ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

ماسک خانگی مناسب برای موهای خشک

ماسک خانگی مناسب برای...

درتاریخ : مهر - ۶ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

متاهلی یا مجردی ، کدامیک مفیدتر است؟

متاهلی یا مجردی ،...

درتاریخ : مرد - ۱۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

توصیه ای ساده و مفید به خانم های چاق

توصیه ای ساده و...

درتاریخ : مهر - ۱ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

خواص گوجه سبز

خواص گوجه سبز

درتاریخ : ارد - ۱۶ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

سنجد و خواص بی نظیر آن

سنجد و خواص بی...

درتاریخ : خرد - ۲ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

گرانترین هتل های جهان

گرانترین هتل های جهان

درتاریخ : فرو - ۱۶ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

۹ اشتباه که باعث سردی روابط زناشویی میشود

۹ اشتباه که باعث...

درتاریخ : مهر - ۲ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

طرز تهیه عذایی مناسب برای افراد دیابتی

طرز تهیه عذایی مناسب...

درتاریخ : شهر - ۱۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

خواص طالبی میوه ای تابستانی

خواص طالبی میوه ای...

درتاریخ : مرد - ۹ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

مادران دیابتی بخوانند

مادران دیابتی بخوانند

درتاریخ : شهر - ۷ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

فواید مثبت ویتامین D بر روی سلامت قلب

فواید مثبت ویتامین D...

درتاریخ : شهر - ۲۴ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

خواص و فضیلت سوره مکی صافات

خواص و فضیلت سوره...

درتاریخ : شهر - ۱۹ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

زندگی نامه آیت ا… آقا مجتبی تهرانی

زندگی نامه آیت ا…...

درتاریخ : مرد - ۲۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

خواص فراوان زنجبیل

خواص فراوان زنجبیل

درتاریخ : تیر - ۱۱ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه