علائم افسردگی بعد از زایمان

علائم افسردگی بعد از زایمان :

افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود. این افسردگی در ۵ تا ۲۵ درصد از زنان دیده می‌شود. بی‌خوابی شدید، بی‌ثباتی خلق و احساس خستگی از علائم شایع آن است. باورهای هذیانی و فکرهای خودکشی و دیگرکشی (نسبت به نوزاد) ممکن است پدید آید. به همین جهت با توجه به در خطر انداختن جان مادر و فرزند ممکن است از فوریت‌های پزشکی شمرده شود
درصد چشمگیری از مادران پس از زایمان به افسردگی دچار می‌شوند. این افسردگی معمولا خفیف است و پس از مدتی از بین می‌رود ولی اگر برخورد آگاهانه‌ای وجود نداشته باشد می‌تواند جدی‌تر و طولانی‌تر شود. به خصوص خانم‌هایی که در طول زندگی‌شان سابقه افسردگی یا دیگر اختلالات روحی و روانی داشته‌اند باید بیشتر از دیگران مراقب باشند.

تحقیقات تازه نشان داده حساسیت به تغییرات هورمونی پس از زایمان، تغییر وضعیت زندگی و قرار گرفتن در نقش مادری، سوء تغذیه و کمبود خواب و دیگر مشکلاتی که ممکن است در زندگی یک مادر وجود داشته باشد از عوامل دچار شدن به افسردگی پس از زایمان است. این نوع افسردگی تفاوت اساسی با افسردگی‌های دیگر ندارد ولی چون در زمان حساسی اتفاق می‌افتد باید توجه زیادی به آن کرد. محققان می‌گویند بی‌خوابی، کم اشتهایی، اندوه، ناامیدی، اضطراب، خشم زیاد و بی‌علت و بی‌احساس بودن نسبت به فرزند تازه به دنیا آمده می‌تواند نشانه‌هایی از بروز این نوع افسردگی باشد البته سردرد و درد در قسمت‌های دیگری از بدن هم می‌تواند نشانه‌های این نوع افسردگی باشد. اگر حتی فقط چند مورد از این نشانه‌ها را داشتید و مطمئن نبودید به افسردگی دچار شده‌اید باز هم حتما به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است این افسردگی پیشرفت کند و در آن صورت نیاز به مصرف دارو پیدا کنید که می‌تواند شیردهی شما را هم مختل کند.

علل افسردگی پس از زایمان چیست؟

– کاهش شدید هورمون های استروژن، پروژسترون و سایر هورمون‌های مادر هنگام تولد نوزاد

– استرس‌های جسمی و روحی

– عدم استراحت و خواب کافی

– به اندازه کافی غذا نخوردن

– کاهش اعتماد به نفس (به خاطر تغییرات جسمی که پس از زایمان به وجود می‌آید)

– دشواری در حفظ روابط اجتماعی

– اثر سوء تولد نوزاد بر روابط بین پدر و مادر. آن‌ها وقت کمتری را به عنوان زوج با هم می‌گذرانند.

– سقط جنین قبلی

– از دست دادن نزدیکان

– مشکلات مالی و دردسرهای محل اقامت

– تجربه قبلی افسردگی

– فقدان حمایت از جانب همسر یا سایر نزدیکان

– ناامیدی در خلال یک تولد آسیب زا

– بارداری ناخواسته

درمان افسردگی پس از زایمان چگونه است؟

* دارودرمانی :

داروی ضد افسردگی. اگر در حال شیر دادن به نوزاد خود هستند، پزشک تمهیدات دیگری بیندیشد و یا در صورت لزوم، قطع شیر دادن توسط خودتان را تجویز نماید. این داروها، حداقل دو هفته طول می‌کشد تا تاثیر خود را نشان دهند.

* درمان‌های روانشناختی:

مشاوره یکی از روش‌های درمانی، موثر برای افسردگی بعد از زایمان است.

* درمان‌های حمایتی :

افسردگی خفیف پس از زایمان، با حمایت خانواده و دوستان به سرعت برطرف می‌شود. در افسردگی شدید،‌ بستری شدن در بیمارستان ضروری است.

پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

– مادر باید کودک خود را در اتاق جداگانه‌ای بخواباند.

– صحبت کردن با سایر مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه آنان را فراهم می‌کند.

– مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواهد.

– خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگین است.

– مصرف سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به کنترل وزن هم کمک می‌کند.

– ورزش سبک می‌تواند مفید باشد. در صورت امکان هر روز به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشید.

– اگر هنگام پیاده‌روی بچه را هم داخل کالسکه با خود ببرید، احساس لذت بیشتری می کنید.

– نرمش و کشش عضلات هنگام بازی و صحبت کردن با بچه می‌تواند قدرت کشش عضلات شما را افزایش دهد.

– داشتن دوستان و آشنایانی که احساسات شما را درک کنند، کمک به کاهش علائم افسردگی خواهد کرد.

منبع : نی نی سایت ، تبیان

همه درهم