نکاتی در رابطه با ورزش های مناسب دوران بارداری : متخصصان و پزشکان مدام تاکید میکنند که دوره بارداری به معنی زمان بیتحرکی و نشستن نیست و بیتحرکی و اضافه وزن بیشتر از حد معمول در این دوره باعث میشود خوش اندام شدن پس از زایمان سختتر و سختتر شود. البته بدن هر خانمی ویژگیهای خودش را دارد و میزان نرمشی که در طول روز نیاز دارد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. مثلا یک ورزشکار زن حتی در دوران بارداریاش ادامه ...