طرز تهیه صبحانه ی لذیذ عربی : مواد لازم: ۱ عدد بادنجان بزرگ ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون ۲ قاشق چایخوری برگ نعناع، خرد شده و چند برگ برای تزئین ۲۰۰ گرم پنیر ریکوتا تازه و کم چرب ۴ عدد تخم مرغ ۶ عدد گوجه فرنگی کوچک، دو نیم شده ۲ عدد خیار، دو نیم شده از طول نیم فنجان (حدود ۸۰ گرم) زیتون ۱ قاشق چایخوری ادویه دلخواه ۱۰۰ گرم فتای کم چرب ۲ قاشق چایخوری عسل ۲ قاشق ادامه ...
طرز تهیه ۳ صبحانه خوشمزه و کم کالری : تاکو صبحانه مواد لازم • نان پیتا یا ترتیلا • یک قاشق چایخوری روغن گیاهی • کمی روغن • ¼ قاشق غذاخوری نمک • یک پیمانه سیب زمینی قهوه ای رنده شده • دو قاشق غذاخوری فلفل سبز شیرین، خرد شده • ۴ عدد تخم مرغ، هم زده • دو عدد سفیده تخم مرغ • ۵ قاشق غذاخوری سس سالسا • نصف پیمانه لوبیای سیاه یا قرمز، پخته شده • ¼ ادامه ...