توصیه هایی برای پیشگیری از نفخ کردن : شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که مدام نفخ می کنید و به همین دلیل مصرف مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات یا سبزیجات را به کل کنار گذاشته اید … اگر دچار نفخ می شوید ابتدا باید خود نفخ را بشناسید و دلیل نفخ کردن تان را پیدا کنید … بسیاری از افراد به دلیل آن که اسفنکتر تحتانی مری شان گشاد شده است، دچار نفخ می شوند در ادامه ...