هضم بهتر غذا با ۱۰ نکته آسان : همه ما با مشکلات سوء هاضمه آشنا هستیم و احساس بد آن را تجربه کردهایم. خوشبختانه، گَوین بروکس، متخصص تناسب اندام و سلامتی، همکار و موسس NuYu، چند نکته برای هضم بهتر غذا توصیه میکند. ۱- حتما چای نعناع را امتحان کنید بعد از ظهرهایی که افسردگی به شما فشار میآورد، به چای ،قهوه ، چای نعناع را امتحان کنید. چای نعناع بهترین تسکیندهندۀ معده است. ۲- زود شام بخورید زود شام ادامه ...
۶ روش شگفت انگیز برای تقویت شنوایی : ۱- از سیگار پرهیز کنید. خطرات سیگار برای قلب و ریه ها را همه ما می دانیم. اما درباره گوش ها چطور؟ نتایج مطالعه ای که بر روی تعداد بالایی از بالغین ۴۸ تا ۹۲ ساله انجام شد نشان داد که افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری ها به اختلالات شنوایی و کاهش شنوایی مبتلا می شوند. فراموش نکنید خطرات سیگار فقط برای فرد سیگاری نیست. تمام افرادی که به طور مستقیم و ادامه ...
تقویت سیستم دفاعی بدن با چند توصیه ساده : برای تقویت و دفاع طبیعی لازم است رژیم غذایی کنترل شود، فعالیت بدنی به طور منظم انجام شود در نتیجه یک زندگی سالم موجب سلامت و تقویت سیستم دفاعی بدن میشود. با نزدیک شدن فصل سرما و باز شدن مدارس باید مراقب سلامت خود باشیم تا بتوانیم از کودکان و خانواده خود به خوبی مراقبت و نگهداری کنیم. مطالعات نشان دادهاند غذای نامناسب، سیگار کشیدن، بیخوابی، بیتحرکی و نداشتن فعالیت بدنی، ادامه ...
عفونت قارچی ناخن چیست ؟ قارچ ناخن عفونت مزمنی است که در ناخن انگشتان دست یا پا بروز میکند و موجب تخریب تدریجی ناخن میشود. این عفونت مزمن قارچی بیشتر در ناخن انگشتان پا بروز میکند و بعد به انگشتهای دست نیز منتقل میشود. آمار پزشکی نشان میدهد که حدود نیمی از افراد تا رسیدن به سن ۷۰ سالگی به عفونت قارچی ناخن مبتلا میشوند. روی ناخن مبتلا به قارچ اغلب لکههای سفید – زرد یا نارنجی – قهوهای ظاهر ادامه ...
کیست پستان و نگرانی خانم ها : کیست پستان و نگرانی خانم ها : فیبروکیستیک پستان به شکل فیبروز و کیست های بسیار ریز در پستان مشخص می شود که در بعضی مواقع احتمال افزایش و بزرگ شدن کیست ها وجود دارد، ولی در اغلب موارد اندازه آن ها بسیار ریز است. کیست پستان کیسه پر از مایع است که در داخل بافت پستان قرار دارد. وقتی غده های شیری طبیعی پستان بزرگ شوند، کیست پستان ایجاد می گردد. شما ادامه ...
توصیه هایی برای پیشگیری از نفخ کردن : شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که مدام نفخ می کنید و به همین دلیل مصرف مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات یا سبزیجات را به کل کنار گذاشته اید … اگر دچار نفخ می شوید ابتدا باید خود نفخ را بشناسید و دلیل نفخ کردن تان را پیدا کنید … بسیاری از افراد به دلیل آن که اسفنکتر تحتانی مری شان گشاد شده است، دچار نفخ می شوند در ادامه ...
سوزش ادراری در خانم ها و درمان آن : یکی از مشکلات ادراری شایع در خانم ها سوزش ادراری است. سوزش ادرار به خودی خود بیماری خاصی تلقی نمی شود، بلکه فقط یک علامت است و می تواند ناشی از بیماریهای مختلف باشد. وجود سوزش ادرار همیشه دلیل بر وجود عفونت ادراری نیست. یکی از علل نادر ولی خطرناک سوزش ادرار، نوعی از سرطان مثانه است که در آن معمولا به همراه سوزش ادرار، آزمایش، وجود خون در ادرار را ادامه ...
راهکارهایی برای جذب بیشتر کلسیم : کلسیم فعالیتهای زیادی رادربدن برعهده دارد از جمله: – ضربان قلب را تنظیم مینماید. – در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن به خصوص درانتقال تحریکات عصبی نقش اساسی دارد. – کلسیم عامل استحکام استخوان هااست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجودداشته باشد تااستخوانها تراکم مناسبی بیابندو درسالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند. – کلسیم برای انقباض عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکانپذیر نیست. – ادامه ...
تاثیر آب گوجه فرنگی بر پیشگیری از پوکی استخوان : پوکی استخوان یا استئوپورز طبق تعریف انجمن ملی بهداشت(هیات ایجاد اتفاق نظر برای پیشگیری از استئوپروز، یک اختلال اسکلتی است که ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار میدهد این بیماری در دوران یائسگی زنان بسیار شایع است زیرا در این دوران استروژن بسیار در بدن زنان کم میشود. همچنین کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی و استعمال دخانیات ادامه ...
ضرر فراوان حذف شیر از رژیم غذایی : یک متخصص تغذیه نسبت به حذف شیر از رژیم غذایی هشدار داد و گفت: اگر فردی شیر را برای مدتی از برنامه غذایی خود حذف کند، پس از نوشیدن آن ممکن است نسبت به قند شیر یا لاکتوز حساسیت پیدا کند که منجر به بروز اسهال، استفراغ و مشکلات گوارشی در فرد خواهد شد. دکتر سید ضیاء الدین مظهری گفت: شیر یکی از منابع با ارزش و اصلی در هرم غذایی است ادامه ...