نوشیدنی های چربی سوز
نوشیدنی های چربی سوز
یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند، این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند، پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند، مواد غذایی دارای چربی،پروتئین،کربوهیدرات،کالری،ویتامین و املاح هستند، ویتامین ها،بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند، بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند،بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند که البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و … را مصرف نکنید.
مخلوط سیب و خیار:
۲ عدد سیب، ۴ تا ۵ قطعه خیار، یک قاشق چایخوری آب لیمو نصف لیوان آب، ۲ عدد سیب شیرین را به قطعاتی بریده و سپس نصف لیوان آب همراه با خیار و یک قاشق چایخوری آبلیمو را به آن افزوده و آن را داخل مخلوط کن میریزیم و میل میکنیم.
مخلوط گوجه فرنگی، کرفس، اسفناج :
چهار تا پنج گوجه فرنگی رسیده، چهار شاخه کرفس و یک بشقاب میوه خوری برگ های سبز اسفناج. تمامی مواد را با هم مخلوط کرده تا مخلوط یکدستی به دست آید. این آب سبزیجات بایستی به صورت میان وعده غذایی صرف شود
مخلوط سیب و زنجبیل:
نصف لیوان آب عصارهی یکی از سیبها را به همراه مایه زنجبیل و بیکربنات به آن اضافه کرده و این مجموعه را در داخل مخلوط کن میریزیم و خوب هم میزنیم سپس مخلوط سیب و زنجبیل را در داخل آن میریزیم یک سیب دیگر را قطعه قطعه میکنیم در داخل آن میریزیم.
مخلوط سیب، لیمو، گریپ فروت:
۶۰ درصد سیب، ۲۰ درصد لیموترش، ۲۰ درصد گریپ فروت.
تمامی مواد را در مخلوط کن ریخته تا آب میوه یکدستی حاصل شود این آب میوه بایستی ۲۰ دقیقه قبل از صرف غذا مصرف شود .
کوکتل آناناس:
۲ لیوان آب آناناس غیر شیرین، دو عدد سیب، یک قاشق عسل،
سیبها را به قطعات ریز برش داده و آب آناناس را به آن افزوده و در مخلوط کن هم میزنیم تا یکنواخت شود سپس به آن عسل اضافه کنید و میل نمایید.
مخلوط آناناس، پاپایا، لیموترش کوچک سبز :
۵۰ درصد آناناس، ۴۰ درصد پاپایا، ۱۰ درصد لیموترش.
مخلوط این چند میوه، آب میوه سرشار از گلوسید فراهم آورده و بایستی در انتهای غذا مصرف شود.
تحقیقات نشان داده مصرف موادغذایی سرشار از گلوسید شاخص قند خون در انتهای غذا، باعث می شود قند طبیعی مواد غذایی مصرف شده اثر بسیار کمتری داشته باشد. از سویی به دلیل آنزیم هضم کننده غذا که به وفور در این نوشیدنی وجود دارد هضم غذا و به تبع چربی سوزی بهتر صورت می گیرد.
در ادامه به میوه ها و سبزیجاتی که باعث لاغری میشوند اشاره می کنم :
از میوه ها:
سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی است.
از سبزی ها:
مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج – گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.
چند نوشیدنی چربی سوز دیگر :
نوشیدن آب یخ، شیر، چای سبز، سرکه سیب و نوشیدنی های سویا به سوزاندن چربی شکم کمک می کند.
همه درهم
عالی بود.