صبحانه خود را به خوردن میوه اختصاص دهید و لاغر شوید
صبحانه خود را به خوردن میوه اختصاص دهید و لاغر شوید :
فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ها را مصرف کنید.
قدرت لاغرکنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن ها را برملا می کنیم و اطلاعاتی به شما می دهیم که زودتر به هدفتان برسید. با ما همراه باشید.
اگر می خواهید لاغر شوید و شکم شما کوچک شود باید مدتی صبحانه خود را به خوردن میوه اختصاص دهید و تا ظهر غذای دیگر نخورید . بهترین میوه برای اینکار مرکبات و انواع آلو و گوجه و گلابی است و بقیه میوه ها نیز در این مورد مفیدند . وقتی شما چند روز صبح میوه مثلا لیمو یا پرتقال خورید و تا ظهر غذای دیگری نخوردید مشاهده خواهید کرد که پیه های شکم شما آب شده و می توانید ورزش نمایید . دیگر برای شما ورزش عملی است و خطری برای قلب شما ندارد و نفس تنگی به شما دست نمی دهد .
چرا خوردن میوه در صبح لاغر می کند
قبلا باید بدانیم همانطور که نباتات در روز رشد و نمو می کنند و شب می خوابند سلولهای بدن ما هم همین عمل را دارند . حیوانات هم مانند نباتات روز با کمک نور آفتاب و مواد غذایی پرورش می یابند ، روز قد می کشند ، روز بزرگ می شوند و مخصوصا باید بگوییم روز چاق می شوند و روز درشت می گردند ، روز عضلات خود را فربه می سازند. پس غذایی که روز جذب بدن شما می شود و به بدن می چسبد و آنچه شب جذب شود می سوزد .
از طرف دیگر تنها قندها و چربیها هستند که می توانند در بدن ایجاد پیه و ذخیره نمایند . وقتی شما صبح میوه ترش بخورید غذایی خورده اید که دارای بهترین ویتامینها وفلزاتی است که درعمل ساختمان و ترمیم سلولهای نظیر ندارد. دستگاههای ترمیم و سازنده بدن به کمک نور آفتاب و این عوامل ساختمانی مشغول کار می شوند و چون در این میوه قند و چربی نیست برای سوخت و ساختمان از ذخیره های بدن استفاده خواهند کرد .
تقویت قلب
اغلب چاقها و شکم گنده ها قلبی ضعیف دارند. پیشینیان تصور می کردند که چاقی مسئول ضعف قلب آنها است ولی امتحانات جدید دانشمندان عکس این موضوع را ثابت کرده است و چند پزشک به این نتیجه رسیده اند که چاقی عارضه ای است که از ضعف قلب به وجود می آید . وقتی قلب رنجور شد و نتوانست وظیفه خود را که آبیاری و شستشوی بدن است به خوبی انجام دهد گل ولای در بدن جمع می شود و شخص را چاق نشان می دهد و از این رو می توان گفت که بهترین وسیله برای لاغر شدن معالجه قلب است و این موضوع با خوردن میوه در صبح میسر است و بس ، زیرا میوه ها مخصوصا مرکبات دارای پتاسیم می باشند که تاثیر نیکویی در قلب دارد ، وانگهی وقتی صبحانه شما به میوه منحصر شد چای و قهوه که اثر سوء روی قلب دارند نمی خورید .
یکی دیگر از نتایج مفید میوه خوردن در صبح این است که شما صبح غذایی می خورید که با آتش کشته نشده و با ورود آن به دهان شما سربازان مدافع بدن شما یعنی گویچه های سفید خون ضایع نمی شوند و در نتیجه فشاری از این حیث به قلب وارد نمی شود.
فقط با خوردن غذا لاغر شوید
این دستورکه متکی به غذاخوردن است با دستورهای دیگرفرق فاحشی داشته واثری حتمی و موثر دارد .
غذا بخورید تا لاغر شوید ولی دیگران می گویند امساک نمایید واز این راه خود را ضعیف و ناتوان سازید و مستعد گرفتن امراض که یکی از آنها چاقی است گردید . درعالم هستی لغتی خطرناک تر از رژیم نیست . شبها غذای سبک بخورید یا هیچ نخورید ولی صبحانه یا ناهار شما اگر مفصل شد عیبی ندارد . این بدترین دستورها است و نه تنها لاغر نمی کند بلکه ضررهای بسیار دارد و سرانجام شخص را چاق می نماید .
اما طبق این دستور شما صبح از بهترین غذاها یعنی میوه استفاده می کنید و ناهار و شام هر چه می خواهید می خورید . حالا اگر می خواهید واقعا لاغر شوید برعکس آنچه تا به حال شنیده اید برنج ساده و سایر مواد نشاسته ای و پرچربی را شب میل نمایید و صبح جز میوه چیز دیگر نخورید که گفته اند میوه صبح طلا است .
منبع : ایران جدید
