بیان احساسات برای رسیدن به آرامش
بیان احساسات برای رسیدن به آرامش :
آرامش در میان ما انسانها یک کلمه ی غریبی است که بدست آوردن آن به این سادگی امکان پذیر نمی باشد چون که افکار؛ رفتار و ذهنیات ما انسانها مدام در حال تغییر شکل است؛ مادی گرایی و حرص مال دنیا و افکار منفی باعث شده است که این گوهر ارزشمند را در وجود خودمان از بین ببریم و جای آن را به عصبانیت، نفاق، کینه و حسادت تبدیل کنیم.
محققان مغز آمریکا اعلام کردند، بیان احساسات از شدت غم و خشم می‌کاهد. این یافته توضیحی است بر این که چرا صحبت کردن با یک درمانگر یا حتی با یک کارگر ناشناس ولی دلسوز یک رستوران اغلب احساس بهتری به شخص می‌دهد. به گزارش خبرگزاری رویترز از شیکاگو، محققان گفتند صحبت کردن درباره احساسات منفی، بخشی از مغز را که مسئول کنترل تکانه‌ها است فعال می‌کند. “متیو لیبرمن” یک محقق از “دانشگاه کالیفرنیا” در لوس‌آنجلس که مطالعه وی در مجله “علوم روانشناسی” منتشر شده است، گفت ظاهرا این ناحیه از مغز، در “ترمز گرفتن” احساسات نقش دارد. وی و همکارانش مغز ۳۰نفر را که ۱۸زن و ۱۲مرد مابین ۱۸و ۳۶ساله بودند، اسکن کردند. به این افراد تصاویری از صورت‌هایی نشان داده شد که احساسات شدیدی نشان می‌دادند. از این افراد خواسته شد تا این احساسات را بر اساس لغاتی مانند غم یا خشم دسته‌بندی کنند یا از میان نام‌هایی که صرفا زنانه یا مردانه است، مثل “سالی یا هری” یکی را که برای یک چهره خاص مناسب است، انتخاب کنند. آنچه محققان دریافتند این است که وقتی افراد لغتی مانند خشم را به یک چهره خشمگین نسبت می‌دادند، واکنش در بخش آمیگدالای مغز (یکی از برجستگی‌های گرد سطح پایین مخچه جانبی) که ترس، وحشت و سایر احساسات قوی را کنترل می‌کند، کاهش می‌یافت. لیبرمن در یک گفت و گوی تلفنی گفت، به نظر می‌رسد که صحبت کردن درباره احساسات موجب کاهش واکنش در مدارهای اساسی احساسی در مغز می‌شود که در این آزمایش، این مدار “آمیگدالا” است. در عوض بخشی از مغز که با بیان احساسات فعال می‌شود، بخشی از کورتکس مغز است که تکانه‌ها را مهار می‌کند. وی گفت، این تنها منطقه از کل مغز است که زمانیکه یک لغت “احساسی” را برای یک تصویر انتخاب می‌کنید بیشتر از زمانیکه برای آن یک اسم “معمولی” می‌گذارید، فعال‌تر می‌شود. وی افزود، مطالعات قبلی نشان داده است که همین منطقه از مغز در کنترل حرکات بدن نقش دارد. وی گفت، اگر رانندگی می‌کنید و می‌بینید که چراغ راهنمایی زرد است، باید برای آن که پا را روی پدال ترمز بگذارید، جلوی یک واکنش خود را بگیرید. همین منطقه از مغز کمک می‌کند تا جلوی واکنش‌های احساسی نیز گرفته شود. این نتایج می‌تواند دیدگاه سنتی را درباره علت تاثیر مثبت بیان احساسات دگرگون کند. وی گفت “به‌نظر من همه ما باور داریم که با صحبت کردن درباره احساساتمان به شناخت‌های جدید عمیقتری دست می‌یابیم و این درک است است که ما را دگرگون می‌کند.
منبع : روزنامه تفاهم
