طرز تهیه عذایی مناسب برای افراد دیابتی

طرز تهیه عذایی مناسب برای افراد دیابتی

طرز تهیه عذایی مناسب برای افراد دیابتی :

 

مواد لازم :

عدس قرمز شسته شده : ۲۲۵ گرم ( حدود ۱ لیوان )
پیاز : ۲ عدد ( ساطوری شده )
سیر بزرگ : ۲ حبه ( ساطوری شده )
هویج : ۱ عدد ( ساطوری شده )
روغن زیتون خالص : ۲ قاشق سوپ خوری
آب مرغ : ۱.۵ لیتر
سرکه : ۲ قاشق سوپ خوری
فلفل و نمک : به مقدار لازم
برگ کرفس : برای تزئین

طرز تهیه:

عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط کرده و روی حرارت متوسط این مواد را به جوش آورده، سپس حرارت را کم کنید تا به مدت ۱.۵ساعت روی حرارت بماند. گاهی سوپ را به هم بزنید تا به ته ظرف نچسبد.
سرکه یا آبلیمو، نمک و فلفل را بیفزایید.
اگر سوپ خیلی غلیظ شد، کمی آب بیفزایید.
سپس آن را در ظرف مورد نظر ریخته و با برگ کرفس تزئین کنید.

نکات تغذیه ای :

این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است. عدس قرمز مزه بسیار خوبی به سوپ می دهد و در ضمن، از قبل احتیاج به خیس کردن ندارد.
منبع : سیمرغ

همه درهم

دسته ها : تغذیه و آشپزی

ارسال یک پاسخ


آخرین مطالب ویژه

« تلگرام » چند میلیون کاربر ایرانی دارد؟

« تلگرام » چند...

درتاریخ : خرد - ۳ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

سپندارمذگان ، روز عشق ایرانی

سپندارمذگان ، روز عشق...

درتاریخ : بهم - ۲۸ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

لحظه تحویل سال ۱۳۹۳ و سال اسب

لحظه تحویل سال ۱۳۹۳...

درتاریخ : بهم - ۱۲ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

تازه ترین نوشته ها

زومبا چیست و برای چه افرادی مناسب است ؟! | معرفی انواع زومبا

زومبا چیست و برای...

درتاریخ : آذر - ۲۷ - ۱۳۹۶

بدون دیدگاه

خواص بی نظیر خرما ! | از فواید خرما چه میدانید ؟!

خواص بی نظیر خرما...

درتاریخ : آذر - ۲۶ - ۱۳۹۶

بدون دیدگاه

چای سیاه و خواص درمانی بی نظیر آن

چای سیاه و خواص...

درتاریخ : خرد - ۵ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

با بالا رفتن سن پوستی زیبا داشته باشید

با بالا رفتن سن...

درتاریخ : ارد - ۲۹ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

طرز تهیه کباب کوبیده و جوجه کباب سنتی خوشمزه

طرز تهیه کباب کوبیده...

درتاریخ : ارد - ۲۸ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

چرا غسل جنابت باید انجام بگیرد؟

چرا غسل جنابت باید...

درتاریخ : ارد - ۲۸ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

تغذیه تکمیلی کودک چگونه باید باشد

تغذیه تکمیلی کودک چگونه...

درتاریخ : ارد - ۲۳ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

فواید پیاده روی بعد از شام چیست ؟

فواید پیاده روی بعد...

درتاریخ : ارد - ۲۰ - ۱۳۹۴

بدون دیدگاه

تبلیغات

  • نرم افزار تندخوانی و تقویت حافظه

مطالب پیشین همه در هم

مصرف چای و قهوه در دوران بارداری

مصرف چای و قهوه...

درتاریخ : خرد - ۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

طریقه صحیح استفاده از بیگودی

طریقه صحیح استفاده از...

درتاریخ : شهر - ۲۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

خطرات انسداد رگ مادر با مایع دور جنین

خطرات انسداد رگ مادر...

درتاریخ : آبا - ۵ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

نکاتی در رابطه با اتو کشیدن موها

نکاتی در رابطه با...

درتاریخ : مرد - ۲۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

راهکارهای طبیعی برای از بین بردن خال های صورت

راهکارهای طبیعی برای از...

درتاریخ : مرد - ۱۰ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

خواص خوراکی و درمانی خربزه

خواص خوراکی و درمانی...

درتاریخ : تیر - ۲۵ - ۱۳۹۲

یک دیدگاه

اثرات منفی طلاق بر کودکان

اثرات منفی طلاق بر...

درتاریخ : خرد - ۲۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

خواص درمانی و خوراکی بامیه

خواص درمانی و خوراکی...

درتاریخ : مرد - ۱۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

حجامت در طب سنتی

حجامت در طب سنتی

درتاریخ : تیر - ۲ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

اشتباهات رژیم لاغری را بشناسیم

اشتباهات رژیم لاغری را...

درتاریخ : ارد - ۱۰ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

جعفری و خواص معجزه آسای آن

جعفری و خواص معجزه...

درتاریخ : خرد - ۱۵ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

دعا و اعمال روز شانزدهم ماه مبارک رمضان

دعا و اعمال روز...

درتاریخ : مرد - ۱ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

هواپیماهای مدرن و کاهش تلفات سوانح هوایی

هواپیماهای مدرن و کاهش...

درتاریخ : مرد - ۲۶ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

مدیریت روابط زناشویی و بارداری

مدیریت روابط زناشویی و...

درتاریخ : مهر - ۱۶ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه

سلامت چشم خود را تضمین کنیم

سلامت چشم خود را...

درتاریخ : اسف - ۳۰ - ۱۳۹۱

۲ دیدگاه

دیابت و تمرین های ورزشی

دیابت و تمرین های...

درتاریخ : مرد - ۱۷ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

از برکات سحرهای ماه رمضان غافل نشوید

از برکات سحرهای ماه...

درتاریخ : تیر - ۲۶ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

کیست پستان و نگرانی خانم ها

کیست پستان و نگرانی...

درتاریخ : اسف - ۱۱ - ۱۳۹۲

بدون دیدگاه

طرز تهیه لقمه های مکزیکی اینچیلادا

طرز تهیه لقمه های...

درتاریخ : شهر - ۲۸ - ۱۳۹۳

بدون دیدگاه